성장, 불편함을 받아들이는 용기

• 점진적 과부하의 원칙: 성장은 어제보다 더 무거운 무게를 들 때 일어난다
• 숙달과 성장의 차이: 익숙함은 숙달을, 낯섦은 성장을 만든다
• 충격적 발견: 5-10년간 매일 운동해도 변화가 없는 이유는 과부하 원칙 무시 때문

성장의 본질에 대해 깊이 있게 이해하고 싶으신가요? 오늘은 운동과 커리어 성장의 놀라운 공통점을 통해 진정한 성장의 비밀을 파헤쳐보려 합니다.

먼저 운동을 예로 들어볼까요? 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 초보자와 수년간 꾸준히 운동해 온 사람의 근육량이 비슷한 경우를 종종 볼 수 있습니다. 이런 현상의 핵심에는 '점진적 과부하의 원칙'이 있습니다. 이 원칙은 단순하면서도 강력한데, 어제보다 오늘 더 무거운 무게로 도전해야만 근육이 성장한다는 것입니다.

여기서 우리가 주목해야 할 충격적인 사실이 있습니다. 5년, 심지어 10년 동안 헬스장을 꾸준히 다녔음에도 눈에 띄는 변화가 없는 이유는 대부분 이 원칙을 지키지 않았기 때문입니다. 같은 무게만 반복하다 보면 몸이 그 자극에 적응해버려서 더 이상의 성장이 일어나지 않는 것이죠.

이는 우리의 커리어 성장에도 동일하게 적용됩니다. 매일 같은 난이도의 업무만 반복하면 어떻게 될까요? 물론 그 일은 점점 더 쉽게 느껴질 것입니다. 이것이 바로 '숙달'입니다. 숙달은 분명 필요한 과정이지만, 진정한 성장과는 다릅니다.

진정한 성장을 위해서는 두 가지 핵심 요소가 필요합니다:

1. 지속적인 도전: 현재 수준보다 약간 더 높은 난이도의 과제에 도전해야 합니다. 너무 쉬워도, 너무 어려워도 안 됩니다.

2. 불편함의 수용: 성장은 필연적으로 불편함을 동반합니다. 새로운 것을 배우고 적응하는 과정에서 느끼는 이 불편함은 실제로 우리가 성장하고 있다는 신호입니다.

여기서 우리가 흔히 저지르는 실수가 있습니다. 바로 '편안함의 함정'에 빠지는 것입니다. 현재 위치에서 충분히 능숙하다고 느끼면, 더 이상의 도전을 미루게 되죠. 하지만 이것이 바로 성장이 멈추는 순간입니다.

그렇다면 어떻게 해야 할까요? 다음과 같은 실천 전략을 제안합니다:

1. 정기적인 자기 평가: 현재 업무가 나에게 적당한 도전이 되고 있는지 점검하기
2. 의도적인 불편함 만들기: 새로운 프로젝트나 역할에 자원하기
3. 피드백 적극 수용: 다른 사람의 관점에서 나의 성장 포인트 찾기
4. 작은 도전부터 시작하기: 한 번에 큰 변화를 추구하기보다 점진적으로 난이도 높이기

마지막으로 한 가지 더 기억해야 할 것이 있습니다. 현재 하고 있는 일이 버겁게 느껴진다면, 그것은 당신이 성장하고 있다는 증거일 수 있습니다. 마치 운동할 때 근육이 아픈 것처럼, 성장통은 발전의 신호입니다.

결국 성장이란 편안함과 불편함 사이의 끊임없는 균형 잡기입니다. 지금 당신은 어디에 서 있나요? 숙달의 편안함에 안주하고 계신가요, 아니면 성장을 위한 불편함을 받아들이고 계신가요?